밥이 들어갔지만 살찔 걱정 없는 김밥 (다이어트김밥)




-재료-
당근 250g, 오이 200g, 크래미
소금 1티스푼, 설탕 2티스푼, 식초 2스푼
무초절임 1팩(또는 단무지)
계란 9개, 현미밥 반공기, 으깬두부 200g
고운소금 반티스푼, 김 3장, 참기름 약간


-레시피-
1. 당근, 오이를 감자깎기 칼로 깎아주세요.
2. 오이 소금 반티스푼, 설탕 1티스푼, 식초 1스푼 넣고 절여주세요.
3. 당근도 같은 방식으로 절여주세요.
4. 무초절임(단무지)를 썰어주세요.
5. 크래미를 찢어주세요.
6. 계란 9개, 현미밥 반공기, 으깬두부 200g, 고운소금 반티스푼 넣고 섞어주세요.
7. 두툼하게 지단을 3개 만들어주세요.
8. 절인오이, 당근을 짜주세요.
9. 지단을 3/2 크기로 썰어주세요.
10. 김 위에 지단을 올리고 당근, 오이, 크래미, 무초절임을 넣고 말아주세요.
11. 김밥에 참기름을 발라서 썰어주세요.

댓글

  1. jeong yu

    jeong yu개월 전

    엄마와 딸이 같이해서 재밌겠어요

  2. jeong yu

    jeong yu개월 전

    대박 맛있겠어요

  3. 안젤리

    안젤리개월 전

    와 이분 요리 진짜 잘하는거 같애요 ~

  4. 승현이

    승현이개월 전

    아따 잘말았다 진짜.

  5. 샬롬건강하게만 지내게 도와주소서

    샬롬건강하게만 지내게 도와주소서개월 전

    간단하면서도 값싸고 맛잇는김밥 쉽다 간단하다 이러면 우리나라 농사지으신분 걱정없이 농사지으심되겟다 위낙밥을 안먹으니까 농사포기하고 사시니까

  6. rosa별별

    rosa별별개월 전

    뚝딱님 사각팬 크고 좋으네요 어디제품인지 알수있을까요?

  7. 이인숙

    이인숙개월 전

    와!!!! 뚝딱님 역시 맛나게 모양도이쁘게 여름에 새콤한맛 정말맛나겠어요 저도 마들어먹고싶어요

  8. 김뜌

    김뜌개월 전

    다욧음식은 아닌거 같는데 맛있어보여요🤤 + 계속 간 들어가는거 보면 다이어트음식이 아닌것은 확실..

  9. Cooking Simply Delicious

    Cooking Simply Delicious개월 전

    Yummy! Yummy! This is absolutely yummy and mouth watering recipe you made, Thank you so much for sharing.

  10. 김영주

    김영주개월 전

    영상볼때마다 느끼는건데 손재주가 타고나셨어요 야무지세요 그리고 엄청깔끔하신 성격이신가봐요 모든 후라이팬 냄비 조리도구가 항상 새거같이 관리를잘하시는거같아요 가스렌지보구 깜놀여 오늘사신것같이 깨끗하네요 다른 유트브보면 엄청더럽 던데 진짜 타고나신성격이 깔끔하신듯

  11. 박실장의 집밥TV

    박실장의 집밥TV개월 전

    안녕하세요 박실장 입니다 주말 줄겁게 보내셨어요? 와~월요일에 보는 맛있는 영상 이네요 😊 이런 귀한 레시피 감사합니다 맛있어보여요 주중에 저도 한번 따라해 볼게요 기대 되요~ 이번 한주도 즐겁게 보내세요~

  12. 진성애

    진성애개월 전

    젓가락 쿨팁 잘보고 갑니다 최고👍 계란속에 현미밥 어디에서도 볼수없는 레시피 다이어트 최고 꼭한번 시도해봐야징 감사합니다^♡^

  13. 정유숙

    정유숙개월 전

    채소절일때설탕안넣도

  14. 새앙쥐

    새앙쥐개월 전

    와~~~ 만들어 봐야겠어요~ 현미밥 대신 그냥밥 넣으면 안되겠지요?^^

  15. 정영순

    정영순개월 전

    다이어트 음식인데 소금을많이 사용하네요~

  16. 김은수

    김은수개월 전

    김밥 꼭 해서먹고 싶네요 감사합니다^^

  17. 정미옥

    정미옥개월 전

    뚝딱샘. 대형크래미는 어디서구입하시는지요 요리정말 잘배우고있습니다 고맙습니다

  18. 김수경

    김수경개월 전

    이 김밥은 실력이 좀 필요하네요.수고하셨어요.^^

  19. 이앵

    이앵개월 전

    너무 힐링되네요. 엄마김밥 ㅋㅋ 말투도 정감있고 꼭 해먹어볼께요

  20. 집순이

    집순이개월 전

    김밥도 이쁘고 말으시고👍살도 안찌고 맛있고 진짜 다이어트 김밥 맞네요😋

  21. 오늘의부엌

    오늘의부엌개월 전

    비주얼도 예쁘고 다이어트까지 든든하네요☺👍 속에 재료들도 다 좋아요^^

  22. Jung까칠녀

    Jung까칠녀개월 전

    울아들 다이어트중인데 바로 학줘야 겠어요

  23. 지혀니

    지혀니개월 전

    꼬김부터 시작해서 김밥맛집♡♡♡

  24. 라라벤더

    라라벤더개월 전

    맛있어서 자꾸 먹다가 살찌겠어요^^

  25. 똑순짱

    똑순짱개월 전

    지혜로우십니다 방금사용한채칼 살때무슨용도라고쓰여있나요 알려주세요

  26. 라임맛젤리♡

    라임맛젤리♡개월 전

    오늘도 영상감사합니다,.뚝딱님은 뭐든잘하시던데 특히 김밥은항상 최고인거같아요~~ 즐하루되세요~♡♡

  27. Soyeon Lim

    Soyeon Lim개월 전

    현미밥 안넣고 두부만 넣어도되겠죠?

  28. k기타강만자

    k기타강만자개월 전

    뚝딱님 ㅎ 젓가락 끼워서 우주 꿀팀👍 살면서 배운다니까요~ㅋ 당어트김밥 정말 최곱니다~😁👍 찜통더위에 시원한한주 보네세요 🥳💐💐💐

  29. 김미숙

    김미숙개월 전

    대박 김밥!!!